দৈনিক স্লিপ রুটিন
- ঘুমের ৩০–৬০ মিনিট আগে ম্যাগনেসিয়াম গ্লাইসিনেট/গ্লাইসিন*
- ডিনারের পর এল–থিয়ানিন/ক্যাল্মিং টি (রাতে ক্যাফেইন নয়)
- ফোন বিছানার বাইরে, রুম ঠান্ডা–অন্ধকার, নির্দিষ্ট বেডটাইম
নিয়মিত ঘুম নষ্ট হয় যাদের—তাদের জন্য ধীরে–ধীরে স্থির ব্যালান্স।
কোনো পণ্য পাওয়া যায়নি!
সারাদিনের দৌড়ঝাঁপ, স্ক্রিনে সময়, রাতে চা–কফি আর হাজারটা চিন্তা—ঘুমটা ভেঙে যায়। এই সেকশনে আছে জেন্টল স্লিপ সাপোর্ট, স্ট্রেস–ব্যালান্স সাপ্লিমেন্ট, ক্যাল্মিং টি, ম্যাগনেসিয়াম, এল–থিয়ানিন, লো–ডোজ মেলাটোনিন—যাতে আপনি প্রাকৃতিকভাবে রিল্যাক্স করতে পারেন এবং সকালে ফ্রেশ উঠে দিন শুরু করতে পারেন।
এই কনটেন্ট শিক্ষামূলক—চিকিৎসা পরামর্শ নয়।
ভাল ঘুম হলে মুড, ফোকাস, ইমিউনিটি—সবই উন্নতি করে। টেনশন বেশি হলে রাতে মাথা ব্যস্ত থাকে, সকালে আবার নরম–নরম ক্লান্তি। একটু নিয়ম ধরলেই অনেকটা বদলে যায়—রাতে হালকা খাবার, নির্দিষ্ট সময়ে লাইট–আউট, ঘুমের ৬–৮ ঘণ্টা আগে ক্যাফেইন বন্ধ, স্ক্রিন ডিম, শ্বাস–প্রশ্বাস/দোয়া/রিল্যাক্সেশন—সাথে ম্যাগনেসিয়াম গ্লাইসিনেট, এল–থিয়ানিন, গ্লাইসিন বা লো–ডোজ মেলাটোনিন ধীরে ধীরে বডি–ক্লক ঠিক করতে সাহায্য করতে পারে। ধীরে শুরু করুন, নিয়ম মেনে চলুন।
*সাধারণ ওয়েলনেস সাপোর্ট; ব্যক্তি ভেদে ফল ভিন্ন হতে পারে। কোনো রোগের চিকিৎসা নয়।
নিয়মিত ঘুম নষ্ট হয় যাদের—তাদের জন্য ধীরে–ধীরে স্থির ব্যালান্স।
পরীক্ষা, ডেডলাইন, জেট–ল্যাগ বা মাঝে–সাঝে রেস্টলেস রাতের জন্য।
আমরা পরিচিত আন্তর্জাতিক ব্র্যান্ড রাখি, সাধারণ (ডিসক্রিট) প্যাকেজিং–এ সারাদেশে ডেলিভারি করি। পেমেন্ট—Cash on Delivery, bKash, Nagad—সবকিছুই সহজ ও প্রাইভেট।
🇺🇸 🇬🇧 🇩🇪 🇪🇺 🇦🇺 🇹🇭
Plain packaging • Bangladesh–wide coverage
COD • bKash • Nagad
লেবেল মানুন, ডোজ ছাড়াবেন না। গর্ভাবস্থা/ব্রেস্টফিডিং, দীর্ঘদিনের অসুস্থতা, বা থাইরয়েড/হার্ট/ব্লাড–প্রেশার/সাইকিয়াট্রিক ঔষধ নিলে—বাংলাদেশে লাইসেন্সপ্রাপ্ত ডাক্তারের সাথে আগে কথা বলুন।
স্ট্রেস যখন ঘুম ও ঘনিষ্ঠতায় প্রভাব ফেলে—বাংলাদেশি পাঠকের জন্য সহজ ভাষার এসব গাইড কাজে দেবে।
স্ট্রেসে টাইমিং নষ্ট হলে—জেন্টল কন্ট্রোল ফেরাতে কোনটা মানায় দেখুন।
রিস্ক–বেনিফিট বোঝার সহজ গাইড—জেন্টল সাপোর্ট অপশনও দেখুন।
শর্টলিস্ট, সুবিধা–অসুবিধা, আর প্রথমবারের টিপস—কন্ট্রোল হাতে রাখুন।
